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2018世界杯,孕妈带“球”观赛,这些要谨记!【mum&me商务孕装】
来源:mum&me商务孕装作者:mum&me商务孕装

2018世界杯,孕妈带“球”观赛这些要谨记!

4年的等待,终于迎来了俄罗斯世界杯的开赛,对于很多球迷来说,世界杯无疑是一场狂欢,孕妈咪也开始不淡定的带“球”看赛了。但是,连续通宵熬夜看赛,对孕妇身体及胎儿都会造成很大的伤害。


球赛期间,孕妇看球要谨记以下几点:


1. 不要连续熬夜:


孕妇球迷最好不要连续通宵看球,打“疲劳战”对孕妈妈及胎儿危害很大。因此为了健康,最好有选择地观看比赛,或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛,不妨“忍痛割爱”,省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛,剩下的比赛能放就放,不要因小失大。

世界杯3.jpg


2.避免情绪激动:


球赛有输有赢,球迷一般都有自己支持的队伍,即使不在现场看球,情绪也容易随着比赛波动。这时,孕妈妈要学会控制自己的情绪,看球赛时最好和家人一起看,一是方便照顾,二是家人可帮助缓解情绪。如果孕妈妈的情绪过于紧张,会影响到胎儿的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。另外,孕妈妈怀孕期间本来就很疲劳,情绪再一激动,就更容易引起宫缩,甚至导致流产。


世界杯2.jpg

3.保持正确坐姿:


孕妈妈不可以离电视机太近,距离应在2米以上。看电视时,正确的坐姿是要把后背斜靠在沙发上,尽量不要仰卧或仰靠,最好还可以在后背放一个小枕头垫着。如果感到累了,就让老公帮忙揉揉腿脚。怀孕期间,孕妇子宫体积增大,压迫下腔静脉,易致血液淤滞,所以有必要时常起来走动一下,这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。


4.尽量少吃宵夜:


有些孕妈妈晚上看球看得晚了,自然会吃宵夜,其实这样并不可取。因为依照人体的生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担,使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外,夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也减少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。有些孕妈妈到怀孕末期容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,就可能会影响睡眠质量,因此一般不建议孕妇吃宵夜。文章片段及图片来源自网络


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